O que provoca a tristeza?

1. Comer para Vomitar
2. Comer e Vomitar
3. Alimentar a minha obsessão:
1. Pesquisar e ler blogues de pessoas que são magras, que não comem, e que mesmo assim acham que estão umas baleias
2. Escrever as palavras "Thinspo", "Anorexia", "Bulimia" e ver imagens, artigos e videos
4. Faz com que as pré-decisões e planos anteriormente elaborados pareçam terríveis e sou obrigada a fazer tudo de novo.

Ontem:

Reeducação Alimentar

	2ª Feira	3ª Feira	4ª Feira	5ª Feira	6ª Feira
09h15	Chá sem açúcar	Chá sem açúcar	Chá sem açúcar	Chá sem açúcar	Chá sem açúcar
09h30	45 min. EF	45 min. EF	45 min. EF	45 min. EF	45 min. EF
10h15	Banho	Banho	Banho	Banho	Banho
10h30	Kóvu	Kóvu	Kóvu	Kóvu	Kóvu
11h00	copo Leite M + Choc	copo Leite M + Choc	copo Leite M + Choc	copo Leite M + Choc	copo Leite M + Choc
11h30	RL + ML	RL + ML		RL + ML
12h00			Almoço 1		Almoço 1
13h00	CEJM	CEJM	RL + ML	CEJM	RL + ML
14h00	Almoço 2	Almoço 2	CEJM	Almoço 2	CEJM
16h00	Lanche 1	Lanche 1	Lanche 1	Lanche 1	Lanche 1
18h00	Lanche 2	Lanche 2		Lanche 2
19h00			Lanche 2		Lanche 2
20h40	Lanche 2	Lanche 2	Jantar	Lanche 2	Jantar
23h00	Jantar	Jantar		Jantar
23h30	Chá sem açúcar	Chá sem açúcar	Chá sem açúcar	Chá sem açúcar	Chá sem açúcar
00h00	Lights off	Lights off	Lights off	Lights off	Lights off

Almoço 1

Proteínas: 1 ovo; 1 lata atum; 1 bife frango/peru; 2 fatias queijo
Hidratos: 2 colheres sopa arroz (medida arroz cru); 10 palitos batatas fritas; 1 pão/2 tostinhas
Legumes: All Free
Sobremesa: Chá com açúcar

Almoço 2
Proteínas: 1 lata atum; 1 iogurte
Hidratos: 1 pão/2 tostinhas

Lanche 1
Proteínas: 1 pacote leite
Hidratos: 2 bolachas; 1 barra cereais

Lanche 2
Proteínas: 1 pacote leite; 1 iogurte
Fruta: 1 peça

 Hoje:

Dieta Emagrecimento

2ª, 3ª e 5ª Feira

9h15 – Chá sem açúcar (free quantity)

9h30-10h10 – 1 hora Exercício Físico

§  20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais = 80 Abdominais + 30 minutos Bicicleta Elíptica

10h15 – Banho

10h30 – Tratar do Kóvu

11h00 – 1 Iogurte

11h30 – Transportes

13h00-18h00 – Trabalho

§  13h00 – 1 Maçã + 1 Bolacha

§  16h00 – 1 Iogurte

18h00 – Transportes

18h30 – 1 pacote Leite

19h00-22h40 – Aulas

§  20h40 – 1 Bolacha

O jantar acontece sempre. Nestes dias a mãe tem que ficar em casa para me ir buscar à faculdade e acaba por “ter tempo” para fazer o jantar.

23h30 - Chá sem açúcar

00h00 – TV e PC desligados, hora da caminha

4ª e 6ª Feira

9h15 – Chá sem açúcar (free quantity)

9h30-10h30 – 1 hora Exercício Físico

§  20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais = 120 Abdominais + 50 minutos Bicicleta Elíptica

10h30 – Tratar do Kóvu

11h00 – Banho

11h40 – 1 Iogurte

12h30 – Legumes/Vegetais (free quantity) + Chá sem açúcar

13h00 – Transportes

14h00 – 19h00 – Trabalho

§  16h00 – 1 Bolacha + Chá sem açúcar (free quantity)

19h00 – 1 pacote Leite

Jantar depende muito dos dias e de se estou acompanhada ou não.

23h30 - Chá sem açúcar

00h00 – TV e PC desligados, hora da caminha

E agora? Será que alguma delas será mesmo posta em prática ou vou limitar-me a fazer o que tenho feito até agora?

Bons sonhos