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sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

Pus os dedos na garganta 199,5 vezes em 2011


O Director deu três dias aos funcionários, dois na semana passada e hoje. E estou a aproveitá-lo a fazer aquilo que quero. Acordei tarde, e cheia de dores de cabeça por causa das insónias que tenho tido nestes últimos dias. 
Às 13h30 fui fazer o meu almoço - massinhas recheadas com queijo e espinafres com natas. Adicionei um pão com queijo e manteiga à ementa e 1 copo de Tisanas (2kcal). Fiquei cheia, mas não o suficiente para me ver forçada a provocar o vómito...no entanto, foi isso que fiz. Do pão apenas consegui expulsar alguns pedaços, mas o seu recheio e as massas foram à vida. Tive que parar porque começou a sair apenas ácido, líquido meio esverdeado/amarelado. Agora dói-me a garganta e o estômago, mas não tenho mais que um pão cá dentro - ou seja, vale a pena a dor. 

O episódio de hoje faz com que o ano de 2011 acabe com 199,5 episódios semelhantes a este. É um número irreal na medida em que sempre que considerei que apenas metade do que comi saiu, apenas contei como 0.5. Sei que na realidade o número subia de 200 para 300...e isso é mau. No próximo ano contarei todas as vezes como 1 vez.

E começam as resoluções e os planos para 2012 :)

Conselho

Conhecem/Recomendam algum comprimido ou suplemento alimentar, em Portugal, que seja em conta e que realmente seja para combater a obesidade?
Na internet só me aparecem sites brasileiros e compras online...

domingo, 25 de dezembro de 2011

Um Feliz Natal

Natal é uma época não tanto complicada para mim. Eu não gosto de doces de natal, eu não tenho uma grande família e, por isso, nunca há muita comida... Mas este ano foi diferente. Posso dizer que tirando o Natal passado, pelo facto de ter estado meses sem ver as pessoas, este foi o melhor Natal de sempre.
Durante a tarde fui ter a casa da minha mãe (que, por acaso é a casa do Vitor) e estive a fazer bolachinhas de manteiga. Depois fui ao CComercial comprar as últimas prendas (eu este ano estou muito pobrezinha e não pude comprar nada a ninguém).
Fui jantar a casa da mãe do Vitor e a comida era boa e a companhia era mesmo boa - eles são pessoas com P maiúsculo.

Ementa:
Entrada: Presunto + Gambas fritas + paté de caranguejo com tostinhas
Prato I: Bacalhau com broa + batatinhas assadas + couves cozidas
Prato II: Leitão + salada de alface
Sobremesa: Doce de bolacha + uvas

A mesa estava a atolhar mas eu não consegui comer tudo o que queria e nas quantidades que "queria".
Fiquei super cheia com o que comi.

Já passava das 24h quando abrimos as prendas. Fiquei surpreendida por ter recebido prendas da irmã do Vitor e dos pais. Mas fiquei ainda mais surpreendida porque o meu Mano me deu uma prenda :-) Fiquei mesmo feliz.
A mãe estava feliz...finalmente tinha uma família como deve de ser. Finalmente estava rodeada das pessoas que ama e de pessoas que lhe fazem bem. Foi bom.

Já era tarde quando a festa acabou e eu fui ter a casa dos primos do Namorado, onde ele foi passar a noite de Consoada.
Cheguei lá e fui recebida de braços abertos e, mais uma vez recebi prendas dos tios/tias dele. Pequenas prendas, pequenos gestos que fazem toda a diferença e nos fazem sentir parte de algo.
A viagem de carro até casa do Namorado fez-me ficar mal-disposta.
Chegámos a casa e eu subi para calçar as pantufas e vestir o pijama. Chamaram-me à sala. Os meus sogros tinham prendas para dar. O meu sogro ofereceu-me uma peça para a pandora (um presente com duplo significado "o primeiro porque é natal e é um presente de natal, e depois porque tu foste uma prenda, porque este ano passaste muito tempo connosco e nós gostamos de ti" e a minha sogra um perfume e um creme.
Hora de ir dormir. Fui à casa-de-banho, lavei os dentes, vomitei um bocadinho, só para ver se a má-disposição passava (não passou), etc., e quando chego ao quarto tenho um grande embrulho em cima da cama - era a prenda do Namorado (que, tal como eu fiz, disse que este ano não tinha dinheiro e que, por isso, não me podia dar nada). Era a mochila de 40l, toda high tec, que andei a namorar.
Depois pedi ao namorado para ir aquecer água para o saco de água quente e fui vomitar o que restava. Vi a salada, o leitão, a broa, pedacinhos de bacalhau, gambas e terminei no presunto que iniciou a refeição.

Fui dormir com um sorriso na cara. Eu tive um óptimo Natal. Foi como se tivesse ganho duas famílias. Por um lado a família do namorado da Mãe, e por outro a família do meu Namorado. E o melhor é que são todos eles pessoas super divertidas e com um sentido de família que nunca antes tinha experimentado/vivido.

Só o meu progenitor não disse nem ai, nem ui... mas só faz falta quem está :)


 VOTOS DE UM FELIZ NATAL

quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

2 direcções, 1 escolha


Ontem saí do metro na Cidade Universitária e quando estava no centro da estação pensei: vou para a esquerda (HSM) ou para a direita (trabalho). Virei à direita e não olhei para trás.
Nesse instante pensei em tanta coisa (é estranho a quantidade de coisas que se consegue pensar em segundos). Por um lado vi-me mais ou menos melhor, a seguir uma dieta feita pelo HSM - que ia ter que seguir porque era feia por profissionais. Por outro lado, lembrei-me do que senti quando tive na Clinica de Santa Catarina de Siena anos atrás, ao estar sentada ao lado de uma ou duas miúdas que estavam claramente a fazer reabilitação de Anorexia. O dinheiro que iria gastar para chegar lá e não saber o que dizer. No como poderia chegar ao balcão e dizer "preciso de uma consulta no departamento de TA". No como as coisas poderiam correr mal para o meu lado.

Hoje comi demais. Sinto-me demasiado ansiosa (preciso de um episódiozinho para ver se acalmo). Parece que estou sempre à beira de um acontecimento importante, embora saiba que não vai acontecer rigorosamente nada. Saí de casa mais cedo (foi literalmente assim: acordei, vesti-me, peguei num pacote de bolachas para deixar no trabalho e num saco de pão e fui-me embora). Por volta das 14h bebi um leite e comi DOIS pães-tigre. Por volta das 16h comi 3 bolachas digestivas com chocolate. Às 17h um colega do trabalho ligou-me a perguntar se não ia ao Lanche de Natal - evento que me esqueci propositadamente por medo da comida. Mas lá fui. E sabem aquelas alturas em que estamos rodeados de coisas boas mas que temos vergonha/medo de se os outros estão a olhar e a pensar na balofa que és por estares a comer imenso.... Passado uns 30 minutos lá fui buscar um sumo de laranja e algo que julgo ser pão com queijo (era uma bola mínima, menor que a palma da minha mão).
Tenho tido umas dores de cabeça horríveis e depois do exame de ontem que o meu cérebro parece ter desligado. Estava na primeira aula (das 19h às 20h40) e estava a dar em louca. Achei que seria boa ideia comer qualquer coisa para ver se conseguia concentrar-me. Comi uma sandes mista com pão de sementes. A aula seguinte correu muito melhor realmente.
No final, à 1h atrás, jantei.
E agora, depois de escrito, cubro a minha cabeça de vergonha.

A mãe foi às compras e foi uma querida, como tem sido. Comprou-me iogurtes magros, queijo magro, legumes, etc. E o meu grande dilema agora é o de se amanhã não como nada ou regresso ao plano (de sucesso) anterior de comer pouco de vez em quando.

terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Depois do fim-de-semana

Não tive coragem de me pesar hoje... Sei que me levantei com muito esforço e tive de ir tomar um duche de 5 minutos para acordar.
Não comi nada até às 16h30 , altura em que comecei a sentir demasiado frio para quem estava numa sala com o ar condicionado ligado nos 28ºC. 3 Bolachas digestivas com chocolate.
Fiz o meu exame, que correu bem... espero ter uma nota correspondente ao que penso e sinto.
Jantei McDonalds enquanto assistia ao filme "Anonymous".


sábado, 10 de dezembro de 2011

A Miranda Kerr e Eu - quase gémeas


 Sabem aqueles dias em que nós olhamos para o espelho e pensamos: estamos mal, mas já perdemos 1,4kg de volume, já estive pior. E depois começamos a pensar, a pensar e vem-nos ao pensamento aquele corpo ideal e a vossa cabeça grita "E agora? Achas mesmo que estás bem? Olha-me para essa barriga! E já viste o quão grossos são os teus braços! Já para não falar das pernas que estão cada vez piores!"

É assim muitas vezes...















53.2 kg

Saldo Anterior: 53.1 kg (+100g)
Total: (- 1,4 kg)




Porquê? Fruto de muita comida que ficou por vomitar. Eram 2h da matina quando fui vomitar mais o que restava do jantar e queimei-me toda com o suco gástrico.

sexta-feira, 9 de dezembro de 2011

quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

Imaculada Conceição


O feriado foi exactamente como estava a espera que fosse. Acordei cheia de dores de cabeça - precisava dormir mais, mas o meu cão tinha medicamentos para tomar. Vesti umas calças de fato-de-treino e fui tratar dele. Voltei para casa meia hora depois, sentei-me no sofá com a televisão ligada e o portátil aberto.
Perdi cerca de 2 horas com o trabalho de Análise de Dados enquanto os legumes para a sopa coziam. 
A cozinha está meio vazia, o que torna tudo bem mais complicado nas horas de escolher o que comer. Não tinha fome, não tinha vontade de comer, mas não podia dispensar um feriado.
Fiz 1 cebola frita em azeite com uma posta de peixe galo, um Snickers e acho que mais qualquer coisa que não me lembro (acho eu). Dedos na garganta.
Comi outro chocolate por volta das 18h30, desta vez um Twix.
Demorei algum tempo a decidir o que comer para jantar. Acabei por comer 4 conchas da sopa que tinha feito ao almoço e massa cozida com margarina. Fiquei como se fosse explodir, mas ainda arranjei um espacinho para 2 bolachas e aveia com Nutela.
Devem interrogar-se o porquê de tanta manteiga nestes dias...é que eu não como manteiga e não houve margarina cá em casa durante meses e agora é como se tudo soubesse melhor...

Fiquei com sérias dificuldades em me mexer, como devem calcular pela primeira foto. Miei...não tudo, houve muita massa a ficar cá dentro, mas pelo menos já conseguia andar.
Adoro tirar fotografias do pré e pós mia. É giro ver a transformação porque parece uma daqueles fotos do "before and after".


Tenho saudades dele....

53.3 kg

Saldo Anterior: 53.9 (-600g)

Total: (-1,3kg)

quarta-feira, 7 de dezembro de 2011

Bastou ver-me livre da emplastra para tudo voltar ao que era antes.


Acordei às 10h30 e fui tratar do meu cãozinho. Tomei um duche quente e fui fazer o almoço.
Cuscuz com margarina e 4 (sim, QUATRO) ovos classe M mexidos. Miei.
Fui trabalhar e por volta das 16h estava cheia de frio e já tinha fome física e resolvi lanchar. Comi 2 bolachas digestivas com chocolate e bebi um leite de morango.
Desci para a Conferência e deparei-me com um lanche, o qual não escapei sei um copo de sumo de laranja e uma miniatura de pastel de nata.
Cheguei a casa e esperei que o mano se fosse embora. Com a mãe fora até segunda-feira e livre da emplastra, dediquei-me ao que faço de melhor: comer para vomitar.
Cuscuz com margarina, 2 hambúrgueres de salmão, 1 pedacinho de queijo da ilha e 2 tigelas de leite magro com cereais (os tais que comprei no fim-de-semana).

Não estou muito bem. Não estou bem com os escoteiros. Ainda não decidi se é bullying ou moobying. Sei que me ignoram, que não me levam a sério e que se não fosse pelos miúdos e pelo feedback que os pais dão, eu já tinha saído dalí. O ano passado aguentei tudo muito bem porque a minha tribo era excelente...mas este ano... estou desmotivada. Já não vou às reuniões de chefia (se eles não querem saber o que penso não vale a pena ir), e esta semana vai ser o segundo fim-de-semana que vou faltar.
Aquela gente irrita-me e deprime-me e quero evitar ao máximo estar lá quando o Namorado não está.
Estive a planear a gala e o jantar de Natal, que seria este fim-de-semana. Já tinhamos tudo: espaço, temas, comida, etc. e na passada quarta-feira (eu não fui à reunião) e eles deitaram abaixo o evento e nem sequer me perguntaram nada (eu que era da equipa de organização), nem sequer me avisaram da mudança. Senti-me completamente posta de lado e adoptei a postura do "tou-me a cagar".
A M., chefe de Grupo, ligou-me hoje a saber se ia à reunião e no sábado e ficou toda chateada quando lhe disse que não. A minha reacção: tou-me a cagar.
Agora tem que ser assim...mais por mecanismo de defesa do que por outra coisa qualquer. Custou-me muito ter que arranjar tudo para o evento (sozinha, porque o resto da equipa nem sequer os mails lia - e essa foi outra faca que me espetaram: eu a perder tempo a escrever mails para programar e organizar coisas e descobri mais tarde que nem sequer leram, viram mas não leram) e eles terem acabado com tudo sem sequer me dizer alguma coisa. Ainda hoje estou à espera de uma justificação (bem posso esperar sentada).
Ainda por cima aqueles putos não têm piada nenhuma....que desmotivação gigante!!!!

53.9 kg

Saldo Anterior: 54.1 kg (- 200g)

Total: (-700g)

Em resposta à mensagem de ontem

"A emplastra está cá outra vez. Perguntei-lhe se não tinha entendido o que falei da última vez durante a discussão e já a avisei que se torno a chegar e encontrá-la aqui sem o Mano a ponho no olho da rua. Porque é que as pessoas se sujeitam a estas humilhações?! Fogo."

Disse-me que tudo isto se passou e depois viu a minha mensagem e pensou "foi isto que eu fiz". Fiquei contente...apesar de não ter sido bom para a miúda.

"Perguntei-lhe se já não tinha casa e ela disse-me que sim mas que o Mano lhe dizia para ficar cá em casa (...) e disse-me que passou o dia sem acender a televisão e o computador para não gastar energia...e eu senti-me mal porque isto não é vida para ninguém. Não percebo porque é que ela não vai para casa!".


Acordei outra vez às 10h30, ou seja, não houve exercício físico para ninguém.
14h00 - 1 Iogurte Grego com Morangos
16h30 - 2 Bolachas digestivas com chocolate
20h40 - 1 Iogurte líquido Magro
22h50 - Mc Menú Big Tasty Grande (batata frita grande e Coca-cola Zero)


terça-feira, 6 de dezembro de 2011

54.1 kg

(-500g)

Mensagem enviada por Facebook à Mãe


Titulo: Posso desabafar?

Não temos tido a oportunidade de conversar muito e de estarmos algum tempo juntas (com muita pena minha) e, por isso, aderindo à moda das novas tecnologias, e porque amanhã saio tarde do ISLA e também não vamos ter muito tempo, queria falar/desabafar um bocadinho agora.
Há algo que me tira o sono, que me deixa meio que revoltada e posso ser a pior pessoa por isso.
Eu sei que praticamente não vives aqui e por isso pouco te importa se está cá a emplastra ou não...mas eu estou farta dela! E choca-me que depois daquela briga toda que tu e o mano tiveram, ela tenha passado a semana passada toda cá e esta semana, que está a ir pelo mesmo caminho. É chato não poder andar à vontade, não poder fazer a depilação ou simplesmente estar sozinha. Adoro estar sozinha, mas sozinha mesmo (apesar de pensares que me aborreço).
Agora a parte que me revolta. As contas da luz e gás são sempre altíssimas e ficamos sempre admiradas porque tu nunca estás em casa, eu quase não estou e o mano só vem dormir. A verdade é que, nós não estamos mas está sempre cá alguém a gastar luz e etc. É normal que o mano não ligue ao que dizes quando lhe dizes que não a queres cá se no dia a seguir ela está cá e tu não dizes nada. Posso estar a ser horrível, mas não gosto de pensar em planos para fazer no feriado de quinta-feira porque simplesmente não me apetece ficar em casa com ela. Se o mano não está cá, porque razão ela cá fica????
Hoje perguntei isso ao mano e ele respondeu-me "porque assim quando eu chego ela já está cá e não preciso de ir à buscá-la a casa".
Tenho a certeza que vou ouvir por causa desta mensagem, tenho a certeza que te vais chatear mas eu não aguento mais guardar isto para mim. Eu falo com o mano e ele ignora, falo com ela e ela não faz nada....tu és a figura de autoridade... a "chefia" que tem que deve tomar o controlo da situação quando os trabalhadores não conseguem resolver determinada situação.
Sei que agora tens o V, a casa do V e a vossa futura casa...mas enquanto pagas as contas desta podias preocupar-te um bocadinho mais...
No sábado perguntei ao mano se ele ia trabalhar e disse que então a emplastra também não deveria cá ficar, e que, o Namorado vinha ter comigo e que queria estar um bocadinho sozinha com ele. Ele respondeu ok (embora eu saiba que ele não deve ter ouvido uma palavra).
No dia seguinte ela esteve cá e passou o dia cá. Falei ctg e disseste que o mano te mandou uma msg a dizer que ela ia ficar cá em casa... é isto que não acho bem...eu ter que sair porque a Namorada do meu irmão viver cá até quando ele não está.
Podia falar com ele? Podia, mas ele não ia ouvir nada. Provavelmente ia ser bruto e mal-educado como é sempre...e não me apetece.
Desculpa.
Amoro.te.
Beijinho*


Até tenho medo do amanhã...mas tou farta de estar calada. Nunca falo com medo. Acredito piamente que isto é uma das razões dos meus comportamentos menos próprios com a comida. Escrevi isto e enviei-lhe porque estava a remoer sobre o assunto e só me apetecia por os dedos na garganta. Agora já passou mais ou menos.

segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

Alimentação de hoje

10h30 - Acordei
10h35 - Tratar do Kóvu
11h00 - Transportes
13h00 - 18h00 - Trabalho
        14h00 - 1 iogurte grego morangos
        17h00 - 2 bolachas digestivas com chocolate
20h30 - Jantar

O Jantar estragou um bocadinho as coisas. Fui a um aniversário num restaurante buffet e, apesar de ter escolhido maioritariamente saladas e legumes, cheguei ao final cheia. Sem contar que houve bolo.
Durante o dia correu tudo muito bem. Comi só quando tive fome e acho que até me portei bem - apesar de não ter feito exercício.

Lembro-me vagamente do alarme ter tocado.



Peso. 54.6 kg
Gordura: 28.3%
Músculo: 37%
Água:  52,3%

Braço: 27,5 cm
Busto: 89 cm
Cintura: 67,5 cm
Umbigo: 80 cm
Ventre: 84 cm
Anca: 93,5 cm
Coxa: 52,5 cm

domingo, 4 de dezembro de 2011

O meu fim-de-semana foi assim:


Hey Folks!

Afinal o fim-de-semana não foi nada como tinha planeado... mas não estou de parabéns porque se tivesse dependido de mim, o plano seria seguido à risca.

No sábado falei com o meu irmão e dei a entender que hoje iria estar com o Namorado e que queria que nem ele, nem a Namorada (que por amor da Santa...não saí cá de casa. Começo a questionar-me se o pai não a pôs na rua) estivessem em casa. 
O Namorado, que veio apenas dormir comigo, chegou e, depois de ter ficado convencida de que iria estar sozinha hoje, pedi ao namorado para ir ao Modelo. Comprei uma embalagem de cereais para o dia vizinho que tinha uma serie de visitas à casa-de-banho marcadas.

Hoje acordei e fiquei super chateada quando vi que o Mano tinha ido trabalhar mas tinha deixado o emplastro cá em casa. Comecei a disparatar e o Namorado perguntou-me: "Mas o que é que não podes fazer com ela cá?", fui-me desviando das perguntas com um "Muita coisa" e ele ia repetindo a pergunta ... até que "Se quiseres não comemos pizza agora ao almoço".
Comi pizza, comi a sobremesa de chocolate e natas que também compramos. O Namorado foi embora e abri uma outra sobremesa. Dei a última à Emplastra para ver se não íamos às três.
O jantar fez-me ter vergonha de mim mesma.[Estou naquele estado do pré-dieta em que, por saber que me vou privar um bocadinho a partir de amanhã, como tudo e em quantidades que davam para mim e mais 1 ou 2 pessoas.]
Fiz meia tigelinha (daquelas onde se come as sobremesas) de cuscuz com manteiga, 2 hambúrgueres de Salmão fritos em margarina, 2 cenouras raladas e 1 maçã ralada temperadas com sal, azeite e vinagre. Acabei de comer isto e, apesar de satisfeita (Satisfeita?? Com isto deveria estar cheia...o meu estômago deve estar mesmo grande - até porque ainda não tinha feito a digestão completa do almoço), fui fazer mais cuscuz com manteiga (estava tão bom...). Finalizei a coisa com 2 bolachas de aveia com Nutela e com uma pastilha.

O meu Domingo foi bom no sentido em que pude descansar imenso e, o facto de a minha alimentação estar caótica e o facto de ter percebido a dimensão do meu estômago, e calculado as consequências dos meus actos, optei pela minha segunda opção de dieta - A Dieta  de Emagrecimento. Conciliei tudo com o estudo que tenho que fazer para conseguir começar, e adiantar, os trabalhos e para me preparar para o exame de Comunicação Multicultural.
A Dieta começa amanhã. Não tem nome, não tem datas, não tem pequenas metas. O objectivo é emagrecer, manter a dieta o mais tempo possível e perder os 7kg que tenho para perder.

2ª, 3ª e 5ª Feira
  • 9h15 – Chá sem açúcar (free quantity)
  • 9h30-10h10 – 1 hora Exercício Físico
    • 20 Abdominais + 10 minutos + 20 abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais = 80 Abdominais + 30 minutos Bicicleta Elíptica
  • 10h15 – Banho
  • 10h30 – Tratar do Kóvu
  • 11h00 – 1 Iogurte
  • 11h30 – Transportes
  • 13h00-18h00 – Trabalho
    • 13h00 - 1 Fruta ou 1 Legume/Vegetal + 1 Bolacha
    • 16h00 - 1 Iogurte
  • 18h00 – Transportes
  • 18h30 – 1 pacote Leite
  • 19h00-22h40 – Aulas
    • 20h40 - 1 Bolacha
  • O jantar acontece sempre. Nestes dias a mãe tem que ficar em casa para me ir buscar à faculdade e acaba por “ter tempo” para fazer o jantar.
  • 23h30 - Chá sem açúcar
  • 00h00 – TV e PC desligados, hora da caminha


4ª e 6ª Feira
  • 9h15 – Chá sem açúcar (free quantity)
  • 9h30-10h30 – 1 hora Exercício Físico
    • 20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais = 120 Abdominais + 50 minutos Bicicleta Elíptica
  • 10h30 – Tratar do Kóvu
  • 11h00 – Banho
  • 11h40 – 1 Iogurte
  • 12h30 – Legumes/Vegetais (free quantity) + Chá sem açúcar
  • 13h00 – Transportes
  • 14h00 – 19h00 – Trabalho
    • 16h00 - 1 Bolacha + Chá sem açúcar (free quantity)
  • 19h00 – 1 pacote Leite
  • Jantar depende muito dos dias e de se estou acompanhada ou não.
  • 23h30 - Chá sem açúcar
  • 00h00 – TV e PC desligados, hora da caminha
Vai ser complicado, pelo menos no inicio. Sei perfeitamente que vai ser uma vitória acordar "cedo" para ir fazer exercício. Sei que amanhã de manhã vai ser uma luta entre o "faço exercício ou durmo mais 1 hora" -Só de escrever isto já me dói!

Dormir emagrece...mas o exercício é importante para acelerar o processo e para tonificar as banhocas.


sábado, 3 de dezembro de 2011

O que provoca a tristeza?

  1. Comer para Vomitar
  2. Comer e Vomitar
  3. Alimentar a minha obsessão:
    1. Pesquisar e ler blogues de pessoas que são magras, que não comem, e que mesmo assim acham que estão umas baleias
    2. Escrever as palavras "Thinspo", "Anorexia", "Bulimia" e ver imagens, artigos e videos
  4. Faz com que as pré-decisões e planos anteriormente elaborados pareçam terríveis e sou obrigada a fazer tudo de novo.

Ontem:

Reeducação Alimentar

2ª Feira
3ª Feira
4ª Feira
5ª Feira
6ª Feira
09h15
Chá sem açúcar
Chá sem açúcar
Chá sem açúcar
Chá sem açúcar
Chá sem açúcar
09h30
45 min. EF
45 min. EF
45 min. EF
45 min. EF
45 min. EF
10h15
Banho
Banho
Banho
Banho
Banho
10h30
Kóvu
Kóvu
Kóvu
Kóvu
Kóvu
11h00
copo Leite M + Choc
copo Leite M + Choc
copo Leite M + Choc
copo Leite M + Choc
copo Leite M + Choc
11h30
RL + ML
RL + ML

RL + ML

12h00


Almoço 1

Almoço 1
13h00
CEJM
CEJM
RL + ML
CEJM
RL + ML
14h00
Almoço 2
Almoço 2
CEJM
Almoço 2
CEJM
16h00
Lanche 1
Lanche 1
Lanche 1
Lanche 1
Lanche 1
18h00
Lanche 2
Lanche 2

Lanche 2

19h00


Lanche 2

Lanche 2
20h40
Lanche 2
Lanche 2
Jantar
Lanche 2
Jantar
23h00
Jantar
Jantar

Jantar

23h30
Chá sem açúcar
Chá sem açúcar
Chá sem açúcar
Chá sem açúcar
Chá sem açúcar
00h00
Lights off
Lights off
Lights off
Lights off
Lights off

Almoço 1
Proteínas: 1 ovo; 1 lata atum; 1 bife frango/peru; 2 fatias queijo
Hidratos:
 2 colheres sopa arroz (medida arroz cru); 10 palitos batatas fritas; 1 pão/2 tostinhas
Legumes:
 All Free
Sobremesa:
 Chá com açúcar

Almoço 2
Proteínas: 1 lata atum; 1 iogurte
Hidratos:
 1 pão/2 tostinhas

Lanche 1
Proteínas: 1 pacote leite
Hidratos:
 2 bolachas; 1 barra cereais

Lanche 2
Proteínas: 1 pacote leite; 1 iogurte
Fruta:
 1 peça



 Hoje:
Dieta Emagrecimento
2ª, 3ª e 5ª Feira
9h15 – Chá sem açúcar (free quantity)
9h30-10h10 – 1 hora Exercício Físico
§  20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais = 80 Abdominais + 30 minutos Bicicleta Elíptica
10h15 – Banho
10h30 – Tratar do Kóvu
11h00 – 1 Iogurte
11h30 – Transportes
13h00-18h00 – Trabalho
§  13h00 – 1 Maçã + 1 Bolacha
§  16h00 – 1 Iogurte
18h00 – Transportes
18h30 – 1 pacote Leite
19h00-22h40 – Aulas
§  20h40 – 1 Bolacha
O jantar acontece sempre. Nestes dias a mãe tem que ficar em casa para me ir buscar à faculdade e acaba por “ter tempo” para fazer o jantar.
23h30 - Chá sem açúcar
00h00 – TV e PC desligados, hora da caminha


4ª e 6ª Feira
9h15 – Chá sem açúcar (free quantity)
9h30-10h30 – 1 hora Exercício Físico
§  20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais + 10 minutos + 20 Abdominais = 120 Abdominais + 50 minutos Bicicleta Elíptica
10h30 – Tratar do Kóvu
11h00 – Banho
11h40 – 1 Iogurte
12h30 – Legumes/Vegetais (free quantity) + Chá sem açúcar
13h00 – Transportes
14h00 – 19h00 – Trabalho
§  16h00 – 1 Bolacha + Chá sem açúcar (free quantity)
19h00 – 1 pacote Leite
Jantar depende muito dos dias e de se estou acompanhada ou não.
23h30 - Chá sem açúcar
00h00 – TV e PC desligados, hora da caminha



E agora? Será que alguma delas será mesmo posta em prática ou vou limitar-me a fazer o que tenho feito até agora?

Bons sonhos

sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

Conclusão

E, portanto...
Não passaste o feriado comigo porque querias ir dormir com ele e não querias gastar tanto gasóleo com tantas viagens... No entanto, amanhã temos que ir ao veterinário e mesmo assim tu foste para lá.
Começo a achar que não queres é estar comigo...
Jantei e vomitei. Compulsão com alface iceberg?? Really??
Planos para o fim-de-semana? Estudar, estar sozinha, comer, vomitar.

sinto-me sozinha pela simples razão de que estou sozinha


Mãe: "Passei o dia todo deitada no sofá a ver filmes"
Eu: "Hã? A serio? O V. não está aí contigo?"
Mãe: "Não, ele foi trabalhar"
Eu: "Então e tu foste para aí? Podias ter ficado aqui comigo se era para estares sozinha"
Mãe: "Então mas ele vem dormir a casa. Não ia andar de um lado para o outro, gastava imenso gasóleo"

Pensei: O que queria dizer é que em vez de teres ido para aí para passares o dia sozinha, e só por causa de dormires acompanhada, podias ter ficado comigo já que sabias que ia estar sozinha...
Disse: Está bem...

Isto magoa-me... Não sei se se recordam, ou sequer se escrevi aqui sobre isso, mas passei mesmo muito mal quando a minha mãe arranjou um namorado. A minha mãe sempre foi só minha. Eu e o meu irmão éramos os número 1 e nada nem ninguém nos tirava desse lugar, por nada. Depois de arranjar namorado simplesmente abandonou-me... eu que nunca tive amigos porque considerava que só precisava dela (nós passeávamos, íamos ao cinema, íamos sair à noite, fazíamos tudo - não precisava de mais ninguém). Chorava todos os dias e todas as noites - porque de repente ela começou a passar a maior parte da semana em casa dele, deixou de saber o que gosto, deixou de perguntar como tinha corrido o meu dia ou de saber os dias em que tinha testes (e, consequentemente, de perguntar como tinham corrido). Fui de ERASMUS muito por causa disso, para ver se ganhava um bocadinho mais de independência emocional, se me desprendia um pouco. Resultou. Agora isto já não me magoa muito...

Mãe: "Eu nunca estive assim...eu nunca pus ninguém, nenhum homem, à frente de vocês...e agora ele é o número 1".

É esta frase que ela disse um dia em que se chatearam e eu estava a fazer de psicóloga. É esta a frase que ecoa na minha cabeça cada vez que aquilo que ela diz ou faz espeta uma faca enorme no coração.

As boas notícias, e que me faz dar sentido aos meus dias actuais são:
O meu cão já está em casa e de vez em quando ia passar um tempinho com ele. Dei-lhe banhinho, os medicamentos e muitos miminhos. Ainda não mexe uma das patas e tem que ficar mais umas semanas numa jaula para não se mexer muito (para a anca recuperar mais depressa), mas está mais feliz agora que está em casa e sempre acompanhado.
Está a fazer xixi, cócó é às caganitas mas também deve-lhe doer fazer força, tem comido bem e toma os medicamentos sem refilar.
Sábado temos uma consulta para repetir as análises ao fígado (que na segunda-feira baixaram de acima de mil para 876).

PS - 0.5 valor foi adicionado à contagem. Subimos para 110. Deviam ter sido 112 se o mano não estivesse em casa.